Супер простые панкейки всего из трёх ингредиентов. Они готовятся без сахара, но получаются сладкими из-за спелого банана. Их наверняка оценят те, кто следит за фигурой: в трёх оладьях 219 ккал, 9 гр. белка, 15 гр. жира и 15 гр. углеводов.
Ингредиенты:
Спелый крупный банан — 1 штука
Миндальная паста — ¹⁄₄ стакана
Яйца — 2 штуки
Приготовление:
1․
Пюрируйте банан вилкой или блендером.
2․
Добавьте к фрукту миндальную пасту и яйца и очень тщательно перемешайте.
3․
Разогрейте сковороду с анти-пригарным покрытием. Огонь должен быть меньше среднего.
4․
Выкладывайте на сковороду примерно по 2 столовые ложки теста для одного панкейка. Готовьте их партиями.
5․
Обжаривайте по 2–3 минуты с одной стороны и по 1 минуте с другой.
